Part 2 WORKSHOP: En sund bækkenbund - MELT OG YOGA

Fredag d. 14. juni kl. 17.30 - 20

The price of this workshop is kr. 450

Pris: kr. 450 for 1 workshop

Spar kr 150 ved køb af begge workshops

Workshop 1 + 2: kr. 750

MELT og bækkenbunden:

Det er ikke en forudsætning, at du har deltage i PART 1 men hvis du har, vil denne workshop give dig mulighed for at gentage øvelser og stille spørgsmål til PART 1 indholdet.

Vi ved, at når man får mulighed for at gentage øvelserne er der en større chance for at man kan huske dem. Du kan købe både MELT bolde, MELT rulle og Leahs bog om bækkenbunden på denne workshop.

Det giver så meget mening at hydrere bindevævet omkring bækkenbunden og bruge MELT som en forberedelse eller forøvelse til vores videre bækkenbundsarbejde. Derfor tilbyder Lea og jeg nu denne ny workshop hvor vi kombinerer det vi begge er bedst til.

De første 45 minutters melt vil koncentrere sig om de områder af kroppen, der har forbindelse til bækkenbunden: Fødderne, baglår, inderlår, ballemuskler, hofter og i særledelshed SI-leddene. Denne gang medtager vi også underben både for

Integrated pelciv helath and yoga:

This part of the workshop will start with a warm up that includes reminders on activation and release of the pelciv muscles, and will continue with a yoga practice nourished by a better understanding of how to use the pelvic floor muscles. This experience aims to also be creative and fun and there will be time for questions. 

Bækkenbunden er af den største betydning for os alle i hverdagen. En velfungerende bækkenbund understøtter de indre organer, er stærk og i stand til både at slappe af og give slip. Gennem yoga og åndedrætsarbejde vil vi arbejde med alignment, der understøtter en sund og velfungerende bækkenbund. I det omfang det er relevant, vil vi tale om forskellige dysfunktioner, smerter i bækkenbunden, blærekontrol og prolaps samt øvelser, der relaterer til disse.

Leah er vokset op dels i Israel og i USA med en dansk mor og en israelsk far. Hun forstår dansk men føler sig bedst tilpas med at undervise på engelsk. Du vil dog sagtens kunne stille hende spørgsmål på dansk, da hun forstår dansk. Der er desuden oversættere til stede til at hjælpe med at gentage og/eller forklare indholdet på dansk.

For any questions or concerns feel free to contact Leah through her Contact tab on her website: https://www.leahwrobel.com/ or call +4553646388

In English:

A healthy Pelvic Floor PART 2

A Workshop with Leah Wrobel and Tina Fresco

we will explore in this workshop the more subtle control of focused pelvic floor training, as well as how it may integrate and enrich our yoga practice (or any other form of practice) and daily life. The workshop will start with a warm up that includes reminders from the first workshop on activation and release, and will continue with a yoga practice nourished by a better understanding of how to use the pelvic floor muscles. This experience aims to also be creative and fun and there will be time for questions. 

The health and awareness of the pelvic floor is of the utmost importance for everyone’s daily routines, physical and mental health as well as emotional well being. Healthy pelvic floor muscles are required to support our inner organs by being strong and contractile, as well as being able to fully open, release and relax.

In this workshop you will learn ways to bring awareness to your body, identify what the pelvic floor is, and feel it in stillness and motion and in close correlation to the breath. You will learn the importance of correct alignment to facilitate the healing of pelvic floor dysfunctions. Leah will address the issues of pelvic pain, bladder control and prolapse.